Комплекс для зміцнення корпусу та підтримки стабільності
Відчуйте впевненість у кожному русі. Наша програма розроблена для чоловіків, які прагнуть розвинути внутрішню силу, покращити координацію та знайти гармонію між тілом і розумом. Це ваш шлях до кращого самопочуття та нових можливостей.
Обрати свій пакет
Для кого створена наша програма
Для офісних працівників
Для тих, хто проводить багато часу в сидячому положенні та хоче покращити поставу, додати активності у своє життя та підвищити рівень енергії протягом дня.
Для активних чоловіків
Для спортсменів та ентузіастів, які прагнуть доповнити свої основні тренування, покращити координацію, гнучкість та стабільність для досягнення кращих результатів.
Для початківців
Для чоловіків, які роблять перші кроки у світі фізичної активності та шукають безпечний, ефективний і зрозумілий спосіб для зміцнення свого тіла та духу.
Пакети участі
Старт
Ідеальний вибір, щоб познайомитись із практикою.
- 4 групові заняття на місяць
- Доступ до роздягальні та душової
- Вступна консультація з тренером
- Доступ до онлайн-спільноти
Оптимум
Найкращий баланс для регулярних та ефективних занять.
- 8 групових занять на місяць
- Все з пакету "Старт"
- План самостійних занять
- Знижка 10% на майстер-класи
Прогрес
Максимум можливостей для вашого розвитку.
- 12 групових занять на місяць
- Все з пакету "Оптимум"
- Одна персональна сесія з тренером
- Пріоритетний запис на події
Що ви можете відчути від регулярної практики?
Наша методика спрямована на гармонійний розвиток. Завдяки послідовним заняттям, ви можете помітити позитивні зміни у своєму самопочутті та способі життя.
- Приплив енергії та бадьорості. Покращення загального тонусу для продуктивного дня.
- Покращення координації та балансу. Розвиток кращого контролю над власним тілом.
- Розвиток сили та витривалості. Зміцнення м'язового корсету для підтримки активного способу життя.
- Спокій та ясність розуму. Концентрація на рухах допомагає відволіктися від щоденних турбот.
Наша Філософія: Сила в Стабільності
Ми віримо, що справжня сила починається зсередини. Це не лише про м'язи, а й про міцний фундамент — стабільний корпус, що підтримує кожен ваш рух. Наша програма Xolirame побудована на принципі поступового, усвідомленого розвитку. Ми не женемося за швидкими, але короткочасними результатами. Наша мета — дати вам інструменти для побудови довготривалої основи, яка покращить якість вашого життя, додасть впевненості у повсякденних справах та допоможе краще відчувати власне тіло. Ми фокусуємося на правильній техніці та диханні, створюючи безпечний простір для вашого зростання.
"Я прийшов до Xolirame, щоб додати різноманіття у свої тренування. Не очікував, наскільки глибоко це вплине на моє самопочуття. Покращилася не тільки фізична форма, а й здатність концентруватися на роботі. Це більше, ніж просто вправи, — це інвестиція у себе."
— Дарина Пономаренко, IT-спеціаліст, ОдесаСтруктура наших занять
Кожне заняття триває 60 хвилин і має чітку структуру для максимальної ефективності та безпеки. Ми починаємо з динамічної розминки для підготовки тіла до навантажень. Основна частина присвячена комплексу вправ на зміцнення корпусу, розвиток балансу та сили з використанням ваги власного тіла та легкого обладнання. Завершуємо практику заминкою та вправами на розтягнення для покращення гнучкості та відновлення. Тренер завжди контролює техніку виконання та пропонує модифікації вправ відповідно до вашого рівня підготовки.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна підготовка?
Абсолютно ні. Наша програма розрахована як на початківців, так і на досвідчених атлетів. Тренер адаптує навантаження індивідуально, тому ви почуватиметеся комфортно на будь-якому етапі.
Яку користь я можу отримати, крім фізичної сили?
Регулярна практика сприяє покращенню концентрації уваги, підвищенню рівня енергії та загального тонусу. Багато учасників відзначають, що стають більш зібраними та спокійними у повсякденному житті.
Що мені потрібно взяти з собою на заняття?
Вам знадобиться лише зручний спортивний одяг та взуття. Все необхідне обладнання, килимки та питна вода є у нашому залі.
Наш простір в Одесі
Ми створили атмосферу, де ніщо не відволікає від процесу. Сучасний, мінімалістичний дизайн, якісне обладнання та чистий простір допомагають зосередитись на своїх відчуттях. Наша зала в Одесі — це не просто місце для тренувань, а спільнота однодумців, які підтримують один одного на шляху до самовдосконалення. Ми цінуємо комфорт та повагу, тому кожен почувається тут частиною команди.
Залишились запитання?
Напишіть нам, і ми з радістю надамо відповідь.